Si estás en crisis, llama ahora
Estas líneas son gratuitas, confidenciales y atienden las 24 horas. No necesitas cuenta, cita ni explicar nada de antemano. Si prefieres, puedes pedirle a alguien que llame contigo.
Líneas de ayuda gratuitas · 24/7
- República Dominicana · SALUD MENTAL RD809-200-1400
- México · SAPTEL55 5259-8121
- Colombia · Línea 106106
- Argentina · Centro de Asistencia135
- España · Teléfono Esperanza717 003 717
- Chile · Salud Responde600 360 7777
- Perú · Línea 113113
- Ecuador · Línea 171171
En República Dominicana, el 911 también atiende emergencias de salud mental.
Qué puedes hacer en este momento
- 1
Si estás en peligro inmediato, llama ahora
Marca una de las líneas de arriba o acude a la emergencia del hospital más cercano. En República Dominicana el 911 atiende emergencias de salud mental y puede enviar apoyo.
- 2
No te quedes solo/a
Dile a alguien de confianza dónde estás y cómo te sientes, aunque te cueste. No hace falta que sepa qué decir: basta con que te acompañe mientras pasa el momento más agudo.
- 3
Aleja los medios de riesgo
Pídele a alguien que guarde medicamentos, armas u otros objetos con los que podrías hacerte daño. Poner distancia física entre tú y el medio reduce el riesgo de forma medible.
- 4
Gana tiempo
Los momentos de crisis más intensos suelen durar minutos u horas, no días. Comprometerte a esperar —una hora, hasta mañana, hasta hablar con alguien— es una decisión válida y suficiente por ahora.
Preguntas frecuentes
¿Las líneas de ayuda son gratuitas y confidenciales?
Sí. Las líneas listadas en esta página son gratuitas, atienden las 24 horas y son confidenciales. Quien contesta es personal formado en atención de crisis, no policía, y su objetivo es escucharte y ayudarte a estar a salvo.
¿Qué pasa si llamo y no sé qué decir?
No necesitas tener las palabras preparadas. Puedes empezar diciendo simplemente que no estás bien o que necesitas hablar. La persona que atiende va a guiar la conversación desde ahí.
¿Puedo llamar si el que está en crisis es otra persona?
Sí. Las líneas de crisis también atienden a familiares y amigos que no saben cómo ayudar. Pueden orientarte sobre qué decir, qué evitar y cuándo buscar atención de urgencia.
¿Psiconecta atiende emergencias?
No. Psiconecta es una plataforma de psicoterapia con cita previa y no ofrece atención de urgencia ni acompañamiento 24/7. Si estás en crisis, usa las líneas de esta página o acude a un servicio de emergencia. La terapia es el paso siguiente, no el de ahora mismo.
Cuando pase el momento más agudo
Una crisis suele avisar de algo que lleva tiempo acumulándose. Hablar con un psicólogo con regularidad es lo que reduce la probabilidad de que se repita.
Ver terapeutas verificados